最近、よく耳にしませんか？

「インナービューティー」

体の中からキレイになりましょうよ！と、いう事ですね(*’▽’)

もちろんあるんです、髪に良い食べ物が！

今回のブログではその食べ物をご紹介いたします！

髪に良い食べ物

・アミノ酸を多く含むタンパク質が多い食品は髪の基本成分であるケラチンの元となります！

「肉・魚・卵・大豆・牛乳・乳製品・カキ」

・葉酸を多く含む食品は甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進します！

「わかめ・昆布・ひじき」

・ビタミンA・C・E・Fを多く含む食品は、血行を良くして抜け毛を防ぎます。

「にんじん・かぼちゃ・小松菜・ほうれん草等の緑黄色野菜・玄米・胚芽米・小麦胚芽油・ゴマ・ナッツ・レモン・オレンジ・キンカン・さくらんぼう・苺等の柑橘類」

髪に悩みを抱えている方、予防をしていきたいと思っている方へ、何かのお役に立てれば幸いです！

共に体の中からキレイになっていきましょう(^_-)-☆